We ontmoetten Catherine Papathanasiou, Coördinatrice in de tabakologie bij IZZ, om beter te begrijpen wat begeleiding bij rookstop écht inhoudt.
Haar boodschap is duidelijk: stoppen met roken hoeft geen eenzame strijd te zijn. Er bestaan oplossingen, er is ondersteuning, en elk traject kan persoonlijk worden afgestemd.
Wat is tabakologie precies?
Tabakologie is een gespecialiseerde discipline die mensen begeleidt bij het stoppen met roken.
Want afhankelijkheid beperkt zich niet tot nicotine. Ze heeft ook te maken met:
- dagelijkse gewoontes
- automatismen
- stress
- emoties
- motivatie
- risicomomenten
- mogelijke hervalperiodes
Het doel is dus niet alleen stoppen met roken, maar de relatie met tabak duurzaam veranderen.
Waarom maakt begeleiding echt het verschil?
Begeleid worden verhoogt de slaagkansen aanzienlijk. Studies tonen aan dat dit de kans op succes met 3 tot 4 keer kan verhogen.
Waarom?
Omdat opvolging helpt om:
- de juiste strategie te kiezen
- hulpmiddelen aan te passen indien nodig
- trek beter te beheersen
- herval te begrijpen
- gemotiveerd te blijven
- vooruit te gaan zonder schuldgevoel
Hier wordt niet geoordeeld. Er worden realistische oplossingen opgebouwd, aangepast aan uw leven.
Het eerste gesprek: hoe verloopt dat?
Het eerste gesprek is een moment van luisteren en analyse.
Er wordt onder meer gekeken naar:
- uw rookgedrag
- uw gewoontes
- uw eerdere stoppogingen
- uw gezondheidstoestand
- uw verwachtingen
- uw drempels
- uw motivatie
Het is ook het begin van een vertrouwensrelatie.
Een aanpak op maat
Elke persoon is anders. Elk verhaal is anders. Elke rookstop ook.
Sommige mensen verkiezen geleidelijk te minderen. Anderen willen van de ene dag op de andere stoppen. Sommigen kiezen voor nicotinevervangers, anderen niet.
De juiste weg is de weg die bij u past.
En als ik al meerdere keren geprobeerd heb?
Dan bent u al vooruitgegaan.
In de tabakologie maakt een terugval uw inspanningen niet ongedaan. Een herval is niet het einde van het traject.
Elke poging helpt om uzelf beter te leren kennen, valkuilen te herkennen en sterker opnieuw te beginnen.
Begeleiding in verschillende stappen
Een traject verloopt vaak in drie grote fases:
1. Verkennen
De situatie begrijpen, doelstellingen bepalen en een basis leggen.
2. Stoppen
Hulpmiddelen inzetten, moeilijkheden overwinnen en bijsturen waar nodig.
3. Versterken
Nieuwe gewoontes verankeren, herval voorkomen en resultaten bestendigen.
De voordelen komen snel
Het lichaam reageert snel wanneer u stopt met roken.
Veel patiënten merken:
- gemakkelijker ademen
- meer energie
- beter slapen
- smaak en geur die terugkomen
- minder kortademigheid
- een beter humeur
En op langere termijn zijn de gezondheidsvoordelen aanzienlijk.
Angst om bij te komen?
Dat is een veelvoorkomende bezorgdheid. Ook daarbij kan begeleiding helpen.
Voedingsadvies, geleidelijke lichaamsbeweging en samenwerking met andere professionals indien nodig: ook hier bestaan oplossingen.
Het woord van Catherine Papathanasiou
"Stoppen met roken is geen sprint. Het is een marathon."
Met andere woorden: perfectie hoeft niet meteen. Het belangrijkste is vooruitgaan.
Elke stap telt. Elke sigaret minder telt. Elke poging telt. En vooral: u staat er niet alleen voor.
Zin in begeleiding? Maak een afspraak bij IZZ.